長高的秘笈

這個學期，我爆增5.3公分，我也嚇到了！！
以下是我在書上學到的長高秘笈：
1.均衡飲食：牛奶、豆類、五穀根莖類、蔬果  類、肉類均衡攝取，少吃零食，多吃正餐
2.適當的運動：每次要30分鐘以上，每週至少要2次
3.充足的睡眠：8小時-9小時最好，11點以前上床
4.正確的姿勢：抬頭挺胸，不要駝背
5.快樂的心、可愛的笑容：這點很重要